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Juan D1
10M frappés Béthune
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Sporting Pénalti
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Statistiques Juan
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Séance du jeudi 17 décembre 2020
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Programme maintien des qualités athlétiques
VIDEO :
Mobilité globale : http://plateforme.nmf.free.fr/res/echauffement-mobilite-globale.mp4
Corps de séance : http://plateforme.nmf.free.fr/res/Renforcement_bas_du_corps_Clairefontaine.mp4
Corps de séance : http://plateforme.nmf.free.fr/res/Renforcement_bas_du_corps_Clairefontaine.mp4
LUNDI 14/12/2020
Echauffement : 10′ footing + 10x 15″ (rapide)/30″ (lent) + séance de 20′
