Samir D1
Statistiques séance 13 janvier Samir
Veuillez vous identifier afin d’avoir accès à ce contenu.
Statistiques séance 5 janvier
Veuillez vous identifier afin d’avoir accès à ce contenu.
Statistiques Samir
Veuillez vous identifier afin d’avoir accès à ce contenu.
Séance du jeudi 17 décembre 2020
Veuillez vous identifier afin d’avoir accès à ce contenu.
Programme maintien des qualités athlétiques
VIDEO :
Mobilité globale : http://plateforme.nmf.free.fr/res/echauffement-mobilite-globale.mp4
Corps de séance : http://plateforme.nmf.free.fr/res/Renforcement_bas_du_corps_Clairefontaine.mp4
Corps de séance : http://plateforme.nmf.free.fr/res/Renforcement_bas_du_corps_Clairefontaine.mp4
LUNDI 14/12/2020
Echauffement : 10′ footing + 10x 15″ (rapide)/30″ (lent) + séance de 20′
